请问每天的晚餐是不是不要吃太饱了？

健康咨询描述： 每天5:30下班，请问回到家6:30，每天然后去吃饭，不吃老是太饱感觉自己每天晚上都吃的太饱了点。不知道这样好不好？请问大家有没有好的资料借鉴下。
问题补充:天天写代码，每天主要是不吃耗脑力，体力劳动方面几乎没有。太饱晚上睡觉大概在11:30左右。请问

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暴素青天津市第一中心医院   主治医师 擅长: 糖尿病,糖尿病足,原发性慢性肾上腺皮质功能减退症, 帮助网友：11043称赞：1 微信扫一扫，随时问医生 2017-10-17 17:09:17

      指导意见：
      你好，一般饮食上来说，早餐吃好，营养比较高的；中午要吃的饱；晚上尽量要少吃；晚上吃的太多很容易堆积产生脂肪，或者是吃饭后，傍晚进行适当的锻炼，对缓解精神紧张也有好处。